Sjekk ogsa ut min engelske tech-blog pa www.gersh.no
Folk elsker det spektakulære, og når du forteller mennesker du møter at du driver med triathlon, får du typisk spørsmål om du har gjort “det der som går til Gaustatoppen”. Det hjelper sjeldent å si “at nei, men jeg har gjort mange andre ironman”, for når man snakker om triathlon i Norge, er det en ting som gjelder, og det er Norseman.
Nå til helgen går det legendariske Norseman – et av verdens mest ekstreme triathlon som starter i Eidfjord på vestlandet, går over Hardangervidda, inn i Telemark og ender på østlandets høyeste topp: Gaustatoppen. I år skal jeg også selv delta og i den forbindelse tok jeg en tur opp til hytta i Uvdal for å smake litt på alle de fantastiske bakkene der oppe.
På IM Frankfurt ligger som kjent svømmingen ute i en innsjø ca 15km utenfor byen, så man må stå ekstra tidlig opp for å ta buss ut til starten. Var der ute ca. 5, og tok av plasten de hadde dekt til sykkelen med (ventet egentlig regn i natt). Rett ved siden av meg var det flere Arendal Tri folk, så vi satt og pratet mens vi ventet på at tiden skulle gå. Rundt 6.30 stengte de av T1 og vi måtte bevege oss ned til vannen. Innsjøen som er et tidligere dagbrudd har en veldig bratt sandstrand på ca 20 meter, og herifra så vi proffene og 300 utvalgte agegropere starte 15 minutter før oss andre. Rett etter beveget vi oss ned til vannet. Svømmingen gikk forsåvidt greit, men man følger seg litt mer naken uten en våtdrakt, og tiden blir også litt dårligere.
Min start er kl. 7 imorgen (søndag 4. juli) og du vil kunne følge oss fra Norge ved å gå til www.ironman.com. På forsiden vil det være en link til “Live restulater” som blir oppdatert underveis i løpet. Velg Land og Norge i filtreringen for å se hvordan det går med oss.
Karsten og Kristoffer på gårsdagens pastaparty
Siste dag før dagen her i Frankfurt. Tomas og jeg var ute å syklet en liten tur rundt flyplassen, Langener Waldsee og tilbake til sentrum. De første sto allerede i kø for å levere inn sykler. Mitt nr er 2599 så så jeg skal levere inn mellom 2 og 7, så vi drar en gjeng ut der i 4-tiden.
Våtdraktsforbud
Når det gjeler våtdraktforbudet, blir det en opplevelse å få være med i et IM uten våtdrakt. Og dessuten er det jo slik man svømmer resten av året. Bare la oss håpe folk har tatt ut nagler og klipt neglene så det ikke blir så blodig..
Var en tur å svømte i innsjøen på torsdag morgen, og da uten våtdrakt. Det føltes litt tyngere, så man må nok forbrede seg på å være litt mer sliten når man setter seg på sykkelen etterpå.
Varmen
Det er varmt her, veldig varmt. Selv på nettene er det varmt, og man svetter seg i søvn. Tror det var tilsvarende temperaturer i Nice ifjor, og da holdt jeg litt igjen og løp på ca 3.40. Der “safet” jeg, så jeg kommer til å forsøke å løpe litt nærmere 3 timer dette året. Det viktigste er å ta en runde av gangen, og følg godt med på kroppens signaler.
Hvile
Det blir ofte litt mye gåing når man er i en slik by. Merket en antydning til strekk i den ene lysken i går da jeg skulle legge meg, så idag vil jeg forsøke å gå minst mulig, og heller bruke sykkelen bort til expo’en
Det er 6 dager til løpet mitt, og jeg kan jo ikke bare trene her nede, så denne dagen dro jeg inn til byen i 10-tiden for å “henge”. Streifet litt rundt, og benyttet “power-timene” fra 11-13 for å sole meg og lese litt mer i “The World according to Garp” av John Irving. Er forresten en glitrende bok.
Men altså, naturmuseum. For i går da jeg kom inn til Frankfurt igjen etter å tatt en prøve runde i sykkelløypen til Ironman Frankurt, syklet jeg forbi flere dinosurer. (Traff noen hyggelige lokale triathleter som viste meg hvor den startet).
Etter å ha lest “En kort historie om nesten alt” (Bill Bryson) har jeg fått veldig lyst til å gå på en av disse store gamle museum’ene han snakker om i boken. Og siden jeg hadde tid å slå igjen her i Frankfurt, så hvorfor ikke.
Du kan se bildene fra Senckenberg Naturmuseum i Frankfurt her
Det var blant annet masse dinosuarer, elefantenes historie, et dyr som kunne rulle seg sammen til en ball, kattemumier og fine steiner man ikke skulle tro fantes. Måtte sove en liten lur på gresset utenfor etterpå, så sterke inntrykk var det.
Brandenburger tor en tidlig morgen på løpetur
I forbindelse med jobben på Netmaking er jeg for andre gang med på eZ Publish sin sommerkonferanse. I fjor gikk turen til Paris, og iår var den lagt til Berlin.
Ballestad høyden - det er en svak bakke opp fra begge sider på den 5 km lange strekningen
På Joe Friel foredaget forrige høst, var en av tingene den kjente triathlonstreneren snakket om en såkalt “Big day training”. Dette er tilnærmet gjennomkjøring man gjør 2|3 uker før et ironman for psykisk og fysisk forbrede seg til det oppkommende løpet.
En av de faste innslagene i sommersesongens trening er sykkelturene hjem til Skien. Turen som går fra Oslo til Drammen, følger gamle E-18 videre til Sande og deretter over til Hvittingfoss, ned Lågen dalen og over til Siljan og deretter Skien ved Steinsrud er på 140 km.
Til å være første turen, gikk den veldig fint. Har investert endel timer på en Taxx rulle denne vinteren, og det har nok gjort meg mer tilpasset temposykkel. Tidligere år har det først og fremst vært på spinningsykler jeg har vedlikeholdt sykkelformen gjennom vintermånedene.
Tidsmessing tar turen ca. 5 timer med aktiv sykling. Legger vanligvis inn en 30 min pause med kaffe og skolebolle på Hvittingfoss når jeg sykler fra Oslo, og en tilsvarende pause i Sande på veien tilbake.
Ruten er stort sett uendret dette året, eneste forskjell er at man ved Lysaker sykler under brua ved E-18 og holder seg på fortauet utenfor togstasjonen før man kommer inn på veien videre til Høvik.
Magnor (bror) og jeg hadde meldt oss på Brighton Marathon, som ble arrangert for første gang dette året. Det var søndag 25. april løpet gikk av stabelen, og jeg hadde optimalisert treningen min den siste måneden med fokus på nettopp dette. Den siste “pre-testen” løp jeg søndagen helgen før, og klarte å løpe 8,7 km på de 30 minuttene testen varte. På en 10-km ville dette tilsvart rundt 34 minutter. Hadde et internt mål om å løpe ned mot 2.40 på maratonet..
Det ble selvfølgelig litt av en nedtur asken fra vulkanutbruddet på Island tok ned all flytrafikk i nord-europa nettopp denne helgen. Vi håpet inntil det siste at flighten vår ikke skulle bli kanselert, men kl 9 på fredag morgen kom den triste meldingen ut på nettsiden til Norwegian.