Nettopp tilbake fra en super treningsleir i Sæby, Danmark. Været var nydelig, og treningsmulighetene på Sæby Fritidscenter hvor vi bodde på var fantastiske. Reiste over på fredag natt sammen med Jan Steinar fra klubben, en dag etter de andre.
Opplegget var “strictly” trening, og jeg tror alle var ganske utslitte da vi reiste hjem mandag kveld etter 4 (3 for oss sent ankommende) dager.
Lørdag 10. april
Vi ankom rett før kl 0800 da de andre kom fra bassenget etter dagens første svømmeøkt. Kl 1000 startet hovedøkten hvor vi skulle forsøke oss på litt forskjellige versjoner av Nord Jylland rundt. Startet å sykle sammen med den raske gruppen, selv om jeg nok viste at de var i litt bedre form enn meg. Syklet med dem i 140km før jeg tok de 50 siste alene.
Søndag 11. april
Dagen startet kl 0630 i bassenget. Svømte bare 3000m, men var fornøyd med det. Etter frokosten forflyttet vi oss til foreldrene til Øystein sitt feriehus litt sør for Sæby. Her hadde vi basen for dagens økt: Trippel Brick – 37km sykkel med påfølgende 5km løping, som skulle gjøres 3 ganger. Målet var å ligge litt under konkurransefart (Ironman distanse) på første gjennomføring, andre gjennomføring på konkurransefart og siste litt over. Totalt brukte jeg litt under 5 timer på hele gjennomføringen.
Mandag 12. april
Svømte hele ironmandistansen før frokost, som er 800m lenger enn hva jeg svømte dagen før. Etter frokost bar det ut på felles sykkeltur. De fleste var ganske slitene etter gårsdagens økt, og tempoet var rolig. Da noen bare kunne være med en time, ble gruppen etterhvert spredt. Jan Steinar og jeg syklet noen runder ekstra, hvor vi la inn rundt 20 stk 2-5 minutters drag i bakkene. Vi endte på rundt 3,5 timer med en halvtimes løpetur på slutten.
Flere bilder finner du på
picasaweb.google.com/gerhardsletten/TreningsleirPinsen2008
