Den store dagen har endelig kommet. Årets lengste løp, Kalmar Ironman, bare noen timer unna. Klokken er 5 (på morgenen!!), og vekkeklokken som jeg pakken ned i baggen for 2 dager siden, utsonder en lyd som er vanskelig å ignorere. Det er tungt å stå opp 2 timer før vanlig tid, og jeg må bruke litt tid på å våkne.
Hvilepulsen min på 45 er litt høyere enn normalt (ca 38), men jeg føler meg tross alt ganske uthvilt. Har jo roet ned treningen den siste uken, med en 50 minutters sone 1 tur som siste trening dagen før.
Frokosthallen på hotellet åpner ekstra tidlig idag, for med gåavstand til startområdet er det ingen tvil om at det først og fremst er triathleter som bor her denne helgen. Hotellet heter forresten Pakkhuset og med sin uttrolig fine beliggenhet er det vel verdt et besøk ellers i året også.
Etter en lett frokost, beveger vi oss bort til parken hvor målområde og skiftesonen er samlet. Funksjonæren som sjekker sykkelen min er fornøyd og sier “Jette bra – lykke til!” Viktig med positivitet sånn rett før en IM start.
3,8 km svømming
Når 510 triathleter skal starte samtidig kan det bli ganske folksomt i vannet. Jeg kommer heldigvis godt ut av det, og etter 10 minutter hadde jeg funnet rytmen. Vi skal svømme 2 runder, og etter den første har jeg brukt ca 32 min. Den andre runden går litt saktere, og svømmetiden min blir 1:06:18.
180 km sykling
Sykkelløypen i Kalmar er kjent for å være rask. Vi skal sykle 3 runder a 60 km, med 3 langingssoner underveis hvor vi kan få påfyll av mat & drikke.
Den første runden gikk ganske bra. Den andre – ikke så bra. Først løsnet drikkeflasken i tempobøylene, så jeg måtte holde på den fram til neste langingssone. Deretter kom regnet, og etter pulsen å regne ble nok musklene i beina litt kaldere. Den litt lavere kroppstemperaturen satt også igang behovet for å gå på do. Hadde planlagt å spare dette til T2 (skiftet mellom sykkel og løp), men med 80 km igjen tenkte jeg at det var like godt å få det ut.
Bortsett fra en liten feilsykling under 3. sykkelrunde, gikk denne ganske bra. Drakk cola på hele denne runden.
42 km med løping
Både på halv ironman i Stavern og her erfarte jeg at beina mine føles veldig sterke på den avsluttende løpeetappen. Litt stiv i ryggen er man jo etter 18 mil i tempobøyle, men etter noen kilometer kommer tempoet.
Ut på første runde fikk snart øye på ryggen til Even som lå en runde foran. Vi ble løpende sammen mye av mine to første runder. Hadde litt mer krefter en han (han hadde jo løpt 14km lengere enn jeg) og passerte han, men havnet bak igjen hvert gang jeg måtte “ut i siden”.
For magen var virkelig ikke sann, hadde forsøkt å ta 2 Imodium på slutten av syklingen for å unnå dette, men de så ikke ut til å ha noen effekt. Kom litt ut av tellingen, men tror jeg måtte på do minst 6 ganger.
Hadde også et annet forbedringspunkt under syklingen. Hadde nemlig glemt å ta med nye sokker til løpingen. De jeg hadde på meg under syklingen var selvfølgelig kliss våte av regn, så da jeg skulle snøre på meg mine Gel Kayano, hadde jeg ikke noe valg – jeg måtte løpe barbeint i dem. Det gikk bra de første 14 km (første runde), men etter andre runde føltes det som om huden under foten hadde løsnet fullstending. Redningen ble heldigvis William (sønnen til Hårek) – fikk låne hans. Uten dem hadde jeg nok ikke klart å komme meg gjennom de siste 14 km.
Epilog
Å komme i mål var fantastisk. Hadde overhode ingen krefer igjen, og måtte bare legge meg ned. Følte nesten litt trang til å gråte da jeg lå der i det våte grasset. En enorm lykkerus, men samtidig bekymringer om hvordan klare å reise seg, og komme seg til hotellet. I hånden, premien (plate + t-skjorte) jeg hadde brukt litt over 10 harde timer på å vinne, på siden av meg flere andre “døende” triathleter som hadde vært gjennom det samme som meg. “Aldri mer” tenkte jeg da, men nå tror jeg nok du finner meg på samme plass neste år.
Teknisk data
| Gren/runde | Tid | Puls | Merknad |
|---|---|---|---|
| Svøm 1 | 32:06 | 130 bpm | |
| Svøm 2 | 34:12 | 130 bpm | |
| Svøm totalt | 1:06:18 | Plass nr. 28 etter svømming | |
| T1 | 04:33 | ||
| Sykkel 1 | 1:49:36 | 140 bpm | |
| Sykkel 2 | 1:51:47 | 133 bpm | Mistet flaske, regn og toalettbesøk. |
| Sykkel 3 | 1:54:19 | 128 bpm | |
| Sykkel totalt | 5:35:42 | Plass nr. 64, snittfart ca: 33 km/h | |
| T2 | 4:07 | ||
| Løp 1 | 1:05:34 | 144 bpm | Toalettbesøk++ |
| Løp 2 | 1:08:29 | 144 bpm | Toalettbesøk++ |
| Løp 3 | 1:10:22 | 144 bpm | Sokkeskift, Toalettbesøk++ |
| Løp totalt | 3:24:24 | ||
| Tid totalt | 10:15:02 | 136 bpm | Plass nr. 40, 7259 kcal forbrukt |
Dagene før
- Søndag, 6 dager før: Timetrial 90 km med snittfart på 34 km/h.
- 2 dager før: 1 time på terrengsykkel morgen + 3000 m i basseng
- 1 dag før: 50 min rolig løping med noen korte drag på slutten
Dagene etterpå
- Dagen etterpå: 40 min svømming utendørs i Øland (øyen på utsiden av Kalmar)
- Mandag etterpå: Løp ned til Domus (10 min) og svømte 2500m, 60 min på terreng senere på dagen
Linker
Hjemmesiden til Kalmar triathlon
Resultater Kalmar triahtlon 2008
Mine bilder på Picasa
