Gerhard Sletten

Det er kult med trening, og spesielt når triathlonsforbundet inviterer. Det ble en ordning bra treningslørdag, med mange gode treningstimer. Vi hadde 1 time og 40 min i bassenget.

Dagen begynte med en real svømmeøkt på Domus Athletica, hvor vi svømte et sted mellom 4000-5000 m fordelt på en oppvarming, hovedøkt og nedsvømming. Etter det bar det opp til Toppidrettssenteret på Sognvann, hvor Kristin ventet på oss og tok med oss ut på en episk trappeøkt i trappene borte ved Grefsenkollen. Med løping bort og tilbake ble det 90 minutter på beina.

Som en dessert avsluttet vi med 30 min core-trening inne på Toppidrettssenteret med med medisinball på matter. Var litt tøff i startet å valgte en 5 kg ball, burde nok valgt 1 kilo lettere.

Takk til Kristin og forbundet for en flott lørdag!

NB! 10 drag i trappene var veldig hardt på musklene. Ble utrolig stiv i forsiden av lårene, noe som antakelig skyltes den konsentriske oppbremsingen musklene gjør når man løper ned trappen som dette erketilfellet av DOMS.

Etter snart 7 år i Huset kommunikasjon & design takker jeg for meg. En flott tid har det vært, og jeg ser tilbake på mange gode øyeblikk. Begynte mandag 8. desember i Netmaking hvor jeg nå vil konsentrere meg fullt og hel om kunsten å lage gode, brukervennlige og bra nettsider.

Som en avskjed ble jeg invitert med på et siste julebord på Walmans salonger ved Akerselva. Og det var kanskje på tide med et besøk der, etter å ha jobbet 2 etasjer rett over i så mange år.

Det ble en flott middag med et bra show inspirert av årtiden. Bilder fra hendelsen finner du på picasaweb.google.com/gerhardsletten/JulebordMedHuset2008

Fikk et bilde av Andy Warhol som avsluttningsgave: Marlin Monroe, Pink and Orange så jeg “aldri skulle glemme” Huset

Steve Jobs
“Stay young. Stay foolish”

Bjørnstjerne Bjørnson
“Initiativet tilhører de små folk. Ti deres liv er i fare.”

Amy Curtis-McIntyre, Vice President of Marketing i JetBlue
“Advertising is the last thing you bring to the mix. You start by getting the product right, getting your attitude right, getting everyone internally understanding the mission. Then you move to telling the story through PR. You build the advertising last, and that way you can live on realistic budgets.”

Parkinson’s law
“work expands so as to fill the time available for its completion”

George Patton
“If everyone is thinking alike, then somebody isn’t thinking.”
“A good plan, violently executed now, is better than a perfect plan next week.”
“Don’t tell people how to do things, tell them what to do and let them surprise you with their results.”