Det verste med å delta på sitt første Ironman, er at du blir hekta. Distansen er enhver atletes “Mount Everest”, og lokker deg tilbake på jakt etter det perfekte løp. Drømmen er full klaff på formtopp, planlegging, mat-/veskeinntak, vær og utstyr.
Gjennomførte mitt 2. Iromman i Kalmar siste sommer, og forbedret mitt tid fra 11 timer og 45 minutter ned til 10 timer og 15 minutter. Denne sommeren går jeg for en kvalifisering til VM på Hawaii, som blir tøff, men om mine innskudd i “kondisbanken” for-renter seg, og ting klaffer mener jeg selv at jeg kan klare en å komme på rundt 9 timer og 30 minutter som er kravet.
Løpet går av stabelen 28. juni og jeg er igang med å legge opp treningen til denne dagen. Denne vinteren har jeg trent, og trener hardere enn noensinne, og det er regelen snarere enn unntaket med 2 økter/dag.
Økt treningsmengde
Etter en gradvis økning av treningsmengden de 3 sesongene jeg har drevet med triathlon, merker jeg nå at jeg fint tåler 2 økter på beina, mot tidligere år; hvor jeg som regel måtte kjøre en svømmeøkt som ettermiddagsøkten.
Videre har jeg bygd opp uken slik at jeg har mandag og fredag som “hviledager” med en generell styrkeøkt om morgenen og en svømmeøkt på kveld/ettermiddag. På dagene i mellom disse to dagene, forsøker jeg å legge inn flest mulig kvalitetsøkter. Da handler det ofte om 5x5min i sone 4 eller pyramide med tilsvarende lengde i sone 4.
har trua på deg, Gerhard! Med den treningsmengden du nå legger ned så skulle det ikke forundre meg om vi får se deg på Hawaii til høsten. Hadde vært utrolig morsomt! Lykke til!