Årets siste løp var Oslo maraton søndag 25. september. Og etter gode resultater tidligere dette året på Nordmarka skogsmaraton hadde jeg store forventninger til dette løpet.
Hadde beregnet litt kort tid, men rakk å få ca 10 minutter oppvarming før startet gikk på festningsplassen. På denne tiden litt ut på høsten er det litt vanskelig å vite hvordan man skal kle seg, men endte med en tights over knærne, kompresjonssokker, t-skjorte og vanter. Solen kom litt sterke utover i løpet, så måtte hive vantene litt ut i løpet.
Fra start gikk det i ganske bra fart ut og ned mot Aker brygge, men lot meg ikke rive med og forsøkte å holde meg på rundt 4 min/km i starten. Da vi løp opp mot Vika, var det plutselig mange triathleter rundt meg. Først kom Arild opp på siden, så Allan og deretter Line. Vi hadde en liten “peff-talk” om strategi og planlagt fart før vi fant vårt eget tempo og fortsatte.
Les videre →
Publisert i Konkurranser
|
Etter noen uker med hvile etter løpet i København var jeg atter klar for en ny konkurranse. Nordmarkstraveren har blitt arrangert i mangfoldige år, og det var på tide å få testet dette klassiske nordmarka-løpet.
Les videre →
Publisert i Konkurranser
|
Da var årets eneste ironman unnagjort og det på nye personlig bestetid på 9 timer og 53 minutter. Løpet som arrangeres for andre år i den danske hovedstaden starter med svømming på Amager strand, to runder med sykling fra København, nordover og deretter inn i landet før man kommer tilbake til byen. Løpingen til slutt er en 4 runders marathon runde som er lagt fint inne i sentrum forbi bl. a. Nyhavn og Havfruen.
Les videre →
Dermed er utesvømmings-sesongen 2011 åpnet. Litt tid tok det før jeg torde å hoppe i vannet, og selv om det fortsatt er litt kjølig (16°C mål denne morgenen) ble det en fin tur.
Startet fra brygga på Sognsvann og svømte over til tangen på andre siden også tilbake igjen. Deretter en tur ut til den hvite bøya og inn til stranden og derifra tilbake til brygga.
Fikk meg en Garmin klokke med GPS i vinter, så det var litt morsom å se om den klarte å få med seg distansen. Puttet den bare inn i badehetta så den skulle ligge over vannet – noe som funket veldig bra. Litt vanskelig å følge med på tiden da.
Årets første “lange løp” kom plutselig veldig fort da jeg helgen før meldte meg på Nordmarka Skogsmaraton. Den ultimate løpedistansen er jo ikke akkurat noe å kimse av, så jeg var litt bekymret i de siste dagene før løpet da jeg hadde pådratt meg noen skikkelige såre muskler etter litt for sporadisk vektromstrening.
Les videre →
Publisert i Konkurranser
|
Høsten 2010 tok jeg en kveldskurs “Innføring i retorikk” som gikk på universitetet i Oslo. Det ble holdt av Jonas Bakken og gikk over 5 kvelder hver mandag i november.
Les videre →
Trodde egentlig aldri jeg skulle gå dette løpet. For det første er det på ski! og for det andre er det ufyselig langt. Men i år ble jeg lurt med av brodern, som nok må sies å være en litt større skifanatist enn meg.
Grenaderen som altså er 90 km langt starter i Hakadal og krysser Nordmarka over til Sollihøyda, før man tar en sløyfe nedover og deretter går i mål i Asker.
En ting som kjennetegner lange løp er også trangen til å legge starten til tider langt før enhver vanlig helgefrokost, og når transporten går fra Oslo kl 5 må man opp ganske tidlig. Dessverre sto ikke min leggetid helt i stil, og jeg kunne nok fått noen timer mer søvn natten før. Men man tar det man har…
Starten er i en oppoverbakke og litt klossete, med fellesstart og 800 løpere som skal inn i to trange spor, så de første 20 minuttene beveger man seg i en pol-kø i rundt 6 km/t. Forsøkte meg på en spansk en mellom sporene, men her er det lett å komme i veien for andre og egne staver så det er ikke å anbefale.
Det er som sagt et langt løp og for min del måtte jeg jobbe litt med syken. Føret var trått, så det var tungt å stake, og man måtte gå mer diagonalgang. Syntes det var ganske tungt helt frem til 40km, da solen endelig kom frem og gjode sporet (og sinnet) litt bedre. Baserte meg for det meste på mat og drikk på stasjonene og det funket bra.
Kom i mål på 7t og 21m og veldig fornøyd med det. (Men skal nok lett gå på under 7 neste år)
Publisert i Konkurranser
|
Oppsamlede sitater fra den siste tiden:
“Nothing makes you more tolerant of a neighbours’ noisy party than being there.”
Franklin P. Jones
“A problem well stated is a problem half solved.”
Charles F. Kettering
When top level guys look down they see only shit. When bottom level guys look up they see only assholes.
Kona ken
If you can’t draw as well as someone, or use the software as well, or if you do not have as much money to buy supplies, or if you do not have access to the tools they have, beat them by being more thoughtful. Thoughtfulness is free and burns on time and empathy.
—Frank Chimero, What advice would you give to a graphic design student?
You can make more friends in two months by becoming interested in other people than you can in two years by trying to get other people interested in you.
Dale Carnegie
“Now, this is not the end. It is not even the beginning of the end. But it is, perhaps, the end of the beginning”.
W. Churchill
“Some people wait for the future to happen; others go out and happen to the future”
Arnold Wassermann, CEO Idea Factory, Co-founder Collective Invention
Inn som nr. 2 i Telemarks store "gateløp" var årets høydepunkt. Foto: Richard Bjørntvedt
Årets sesong bestod av 2 lange og noen kortere triathlon og noen løpekonkurranser. Med en meget godt og strukturert treningsprogram gjennom vinter og vår ventet jeg de virkelige store resultater. Og det fikk jeg, men ikke akkurat på ironman-distansen som jeg trener mest for, men istede på de kortere løpene.
Les videre →
Folk elsker det spektakulære, og når du forteller mennesker du møter at du driver med triathlon, får du typisk spørsmål om du har gjort “det der som går til Gaustatoppen”. Det hjelper sjeldent å si “at nei, men jeg har gjort mange andre ironman”, for når man snakker om triathlon i Norge, er det en ting som gjelder, og det er Norseman.
Les videre →