Sjekk ogsa ut min engelske tech-blog pa www.gersh.no
Folk elsker det spektakulære, og når du forteller mennesker du møter at du driver med triathlon, får du typisk spørsmål om du har gjort “det der som går til Gaustatoppen”. Det hjelper sjeldent å si “at nei, men jeg har gjort mange andre ironman”, for når man snakker om triathlon i Norge, er det en ting som gjelder, og det er Norseman.
På IM Frankfurt ligger som kjent svømmingen ute i en innsjø ca 15km utenfor byen, så man må stå ekstra tidlig opp for å ta buss ut til starten. Var der ute ca. 5, og tok av plasten de hadde dekt til sykkelen med (ventet egentlig regn i natt). Rett ved siden av meg var det flere Arendal Tri folk, så vi satt og pratet mens vi ventet på at tiden skulle gå. Rundt 6.30 stengte de av T1 og vi måtte bevege oss ned til vannen. Innsjøen som er et tidligere dagbrudd har en veldig bratt sandstrand på ca 20 meter, og herifra så vi proffene og 300 utvalgte agegropere starte 15 minutter før oss andre. Rett etter beveget vi oss ned til vannet. Svømmingen gikk forsåvidt greit, men man følger seg litt mer naken uten en våtdrakt, og tiden blir også litt dårligere.
Min start er kl. 7 imorgen (søndag 4. juli) og du vil kunne følge oss fra Norge ved å gå til www.ironman.com. På forsiden vil det være en link til “Live restulater” som blir oppdatert underveis i løpet. Velg Land og Norge i filtreringen for å se hvordan det går med oss.
Karsten og Kristoffer på gårsdagens pastaparty
Siste dag før dagen her i Frankfurt. Tomas og jeg var ute å syklet en liten tur rundt flyplassen, Langener Waldsee og tilbake til sentrum. De første sto allerede i kø for å levere inn sykler. Mitt nr er 2599 så så jeg skal levere inn mellom 2 og 7, så vi drar en gjeng ut der i 4-tiden.
Våtdraktsforbud
Når det gjeler våtdraktforbudet, blir det en opplevelse å få være med i et IM uten våtdrakt. Og dessuten er det jo slik man svømmer resten av året. Bare la oss håpe folk har tatt ut nagler og klipt neglene så det ikke blir så blodig..
Var en tur å svømte i innsjøen på torsdag morgen, og da uten våtdrakt. Det føltes litt tyngere, så man må nok forbrede seg på å være litt mer sliten når man setter seg på sykkelen etterpå.
Varmen
Det er varmt her, veldig varmt. Selv på nettene er det varmt, og man svetter seg i søvn. Tror det var tilsvarende temperaturer i Nice ifjor, og da holdt jeg litt igjen og løp på ca 3.40. Der “safet” jeg, så jeg kommer til å forsøke å løpe litt nærmere 3 timer dette året. Det viktigste er å ta en runde av gangen, og følg godt med på kroppens signaler.
Hvile
Det blir ofte litt mye gåing når man er i en slik by. Merket en antydning til strekk i den ene lysken i går da jeg skulle legge meg, så idag vil jeg forsøke å gå minst mulig, og heller bruke sykkelen bort til expo’en
Magnor (bror) og jeg hadde meldt oss på Brighton Marathon, som ble arrangert for første gang dette året. Det var søndag 25. april løpet gikk av stabelen, og jeg hadde optimalisert treningen min den siste måneden med fokus på nettopp dette. Den siste “pre-testen” løp jeg søndagen helgen før, og klarte å løpe 8,7 km på de 30 minuttene testen varte. På en 10-km ville dette tilsvart rundt 34 minutter. Hadde et internt mål om å løpe ned mot 2.40 på maratonet..
Det ble selvfølgelig litt av en nedtur asken fra vulkanutbruddet på Island tok ned all flytrafikk i nord-europa nettopp denne helgen. Vi håpet inntil det siste at flighten vår ikke skulle bli kanselert, men kl 9 på fredag morgen kom den triste meldingen ut på nettsiden til Norwegian.
Sammen med Håvard Bergersen, som jobbet på Netmaking deltok vi i norgesmesterskapet i Interaktiv design denne uken.
Det hele foregikk på IGMs lokaler oppe på Brynseng, og vi fikk utdelt oppgaven kl 12 på torsdag og hadde 24 timer på å levere vår løsning. Reglene var at vi måtte være der oppe under hele konkurransen og vi valgte selv hvor mye vi ville sover i løpet av natten.
Årets oppgave var å lage å lage et konsept for hvordan VG kunne bruke den nye IPad’en fra Apple. Vi begynte først med å diskutere og skrible ned ideer og ting vi ville ha med før satt oss ned å lagde en wireframe over brukergrensesnittet til applikasjonen, før vi startet å skisse dem ut. Vi jobbet frem til kl 2 på nattet og fikk egentlig ganske mye på plass frem til det. Etter noen timer søvn på et opplyst kontor, var jeg oppe å løp en tur før frokost. Etter det forsatte vi med de siste skissene og med en beskrivelse av oppgaven.
Det var ca 15 team med og vi endte på en fin 3. plass.
Foto av torkjell (http://www.skomedal.com/)
Årets siste konkurranse var Oslo maraton. Hadde ikke helt dagen, men løp allikevel inn på 2.56 og en 21. plass totalt.
Da var det unnagjort, men for en tung dag. Arne S la seg bra ut, men tenkte jeg skulle plukke han, ved å øke underveis. Etter 2-3 km kom jeg opp på høyde med Einar, som la seg på hjul. Den sterke motvinden ned mot første vending gjorde at man med fordel la seg litt bak i feltet.
Beina var litt skranglete, og jeg merket tidlig at dette ikke skulle bli en lett tur. Fikk etterhvert brenninger under forfoten, noe som kanskje har en sammenheng med mine DS Racer. (Siste maratonet på de skoa).
Det dårlig med cola på stasjonene i år, og på den ytterst ved Skøyen hadde de ikke sportsdrikk heller. Angret litt på at jeg ikke tok med meg noe gel
Tror også løpen var litt senere i år, siden de hadde flyttet starten bort til akershus festning.
For min egne del løsnet det på de siste 12 km og glad for å komme inn på 2.56 (1min bak beste tid fra ifjord)
Foto av torkjell www.skomedal.com
Første år med to ironman. Målsetning om å komme godt under 10 timer og løpe det siste maratonet på ned mot 3 timer. Nå gikk det ikke helt som jeg hadde tenkt, for på det avsluttende maratonet kom krampene helt fra starten.
Ironman France 2009 was my 3rd Ironman, and the first where I had to fly down. Therefore I was a extra nervous up front, but everything went pretty good so there was no reason for worries! My finish time was 10:39:10 (swim 1:02:37, bike 5:51:10 and run 3:31:24) and I was no. 65 of 450 in my age group). Was almost half an hour faster last year in Kalmar, Sweden, but with this hard bicycle course and an extremely hot marathon I am fully satisfied.
Helgens norgescup i Gøteborg var det et fint stevne, med over 150 startende. Været og temperaturen kunne vært litt mer sommeraktig, men vi slapp å bli direkte eksponert for regn under løpet, så så ille var det vel ikke.