Gerhard Sletten

Mandag 23. april hadde noen Oslofjord triatlon fått booket Andreas Arno som er landslagstrening i alpint til å komme på Sognsvann for å lære bort core øvelser. Først var den en liten joggetur som oppvarming deretter var det å lære 15 forskjellige øvelser.Tok med Ixus’en og dokumenterte det hele som du kan finne her:

Oslofjords Coreøvelser

På fredag fikk jeg min først bokbestilling fra nettet i posten. Min kiropraktor hadde nemlig anbefalt meg en bok som heter “Low back Disorders” av Stuart McGill, som skal være en ekspert på behandling og forskning på nedre rygg problemer. Tok også med meg “Going long” av Joe Friel som handler om ironman spesifikk trening for triathleter. Begge bøkene virker lovene etter litt sporadisk blaing! (more…)

Etter en søkesesjon på Google fant jeg ut at ingefær var en av det beste naturmidlene mot inflamasjon eller betennelser. Siden Ibux, som jeg har brukt som smertestillende under ryggsmertene mine også er betennelsesdempene tenkte jeg dette måtte prøves. (more…)

Kanskje ikke så lett å se hva dette er, men det er altså stompen min med to nåler koblet opp mot en elektrisk greie som får muskelen til å trekke seg sammen. Kontraksjonene skal slite ut muskelen og dermed gjøre den mindre anspent. (more…)

Siden smertene i ryggen og nedover i det ene beinet startet 26. oktober har det gått litt opp og ned. Dette har skjedd: (more…)

Hadde i sommer noen ganger hvor jeg kjente litt stråling nederst i venstre legg. Tok det da som om det var bare litt nummenhet etter konkurranser. Men tordag forrige uke slo det virkelig til da jeg var på jobben. Smerter i øvre rompemuskel og ytterkanten av leggen. (more…)