Folk elsker det spektakulære, og når du forteller mennesker du møter at du driver med triathlon, får du typisk spørsmål om du har gjort “det der som går til Gaustatoppen”. Det hjelper sjeldent å si “at nei, men jeg har gjort mange andre ironman”, for når man snakker om triathlon i Norge, er det en ting som gjelder, og det er Norseman.

(more…)

Nå til helgen går det legendariske Norseman – et av verdens mest ekstreme triathlon som starter i Eidfjord på vestlandet, går over Hardangervidda, inn i Telemark og ender på østlandets høyeste topp: Gaustatoppen. I år skal jeg også selv delta og i den forbindelse tok jeg en tur opp til hytta i Uvdal for å smake litt på alle de fantastiske bakkene der oppe.

(more…)

På IM Frankfurt ligger som kjent svømmingen ute i en innsjø ca 15km utenfor byen, så man må stå ekstra tidlig opp for å ta buss ut til starten. Var der ute ca. 5, og tok av plasten de hadde dekt til sykkelen med (ventet egentlig regn i natt). Rett ved siden av meg var det flere Arendal Tri folk, så vi satt og pratet mens vi ventet på at tiden skulle gå. Rundt 6.30 stengte de av T1 og vi måtte bevege oss ned til vannen. Innsjøen som er et tidligere dagbrudd har en veldig bratt sandstrand på ca 20 meter, og herifra så vi proffene og 300 utvalgte agegropere starte 15 minutter før oss andre. Rett etter beveget vi oss ned til vannet. Svømmingen gikk forsåvidt greit, men man følger seg litt mer naken uten en våtdrakt, og tiden blir også litt dårligere.

(more…)

Min start er kl. 7 imorgen (søndag 4. juli) og du vil kunne følge oss fra Norge ved å gå til www.ironman.com. På forsiden vil det være en link til “Live restulater” som blir oppdatert underveis i løpet. Velg Land og Norge i filtreringen for å se hvordan det går med oss.

Karsten og Kristoffer på gårsdagens pastaparty

Siste dag før dagen her i Frankfurt. Tomas og jeg var ute å syklet en liten tur rundt flyplassen, Langener Waldsee og tilbake til sentrum. De første sto allerede i kø for å levere inn sykler. Mitt nr er 2599 så så jeg skal levere inn mellom 2 og 7, så vi drar en gjeng ut der i 4-tiden.

Våtdraktsforbud

Når det gjeler våtdraktforbudet, blir det en opplevelse å få være med i et IM uten våtdrakt. Og dessuten er det jo slik man svømmer resten av året. Bare la oss håpe folk har tatt ut nagler og klipt neglene så det ikke blir så blodig..

Var en tur å svømte i innsjøen på torsdag morgen, og da uten våtdrakt. Det føltes litt tyngere, så man må nok forbrede seg på å være litt mer sliten når man setter seg på sykkelen etterpå.

Varmen

Det er varmt her, veldig varmt. Selv på nettene er det varmt, og man svetter seg i søvn. Tror det var tilsvarende temperaturer i Nice ifjor, og da holdt jeg litt igjen og løp på ca 3.40. Der “safet” jeg, så jeg kommer til å forsøke å løpe litt nærmere 3 timer dette året. Det viktigste er å ta en runde av gangen, og følg godt med på kroppens signaler.

Hvile

Det blir ofte litt mye gåing når man er i en slik by. Merket en antydning til strekk i den ene lysken i går da jeg skulle legge meg, så idag vil jeg forsøke å gå minst mulig, og heller bruke sykkelen bort til expo’en

Ballestad høyden - det er en svak bakke opp fra begge sider på den 5 km lange strekningen

På Joe Friel foredaget forrige høst, var en av tingene den kjente triathlonstreneren snakket om en såkalt “Big day training”. Dette er tilnærmet gjennomkjøring man gjør 2|3 uker før et ironman for psykisk og fysisk forbrede seg til det oppkommende løpet.

(more…)

Kalmar ironman 2009

Første år med to ironman. Målsetning om å komme godt under 10 timer og løpe det siste maratonet på ned mot 3 timer. Nå gikk det ikke helt som jeg hadde tenkt, for på det avsluttende maratonet kom krampene helt fra starten.

(more…)

Ironman France 2009 was my 3rd Ironman, and the first where I had to fly down. Therefore I was a extra nervous up front, but everything went pretty good so there was no reason for worries! My finish time was 10:39:10 (swim 1:02:37, bike 5:51:10 and run 3:31:24) and I was no. 65 of 450 in my age group). Was almost half an hour faster last year in Kalmar, Sweden, but with this hard bicycle course and an extremely hot marathon I am fully satisfied.

(more…)

Helgens norgescup i Gøteborg var det et fint stevne, med over 150 startende. Været og temperaturen kunne vært litt mer sommeraktig, men vi slapp å bli direkte eksponert for regn under løpet, så så ille var det vel ikke.

(more…)

På lørdagen var det en ny treningssamling med forbundet, og vi startet kl 0900 (var litt sein da jeg måtte bake ut noen surdeigsbrød) med svømming på Domus Athletica.
(more…)