En av de faste innslagene i sommersesongens trening er sykkelturene hjem til Skien. Turen som går fra Oslo til Drammen, følger gamle E-18 videre til Sande og deretter over til Hvittingfoss, ned Lågen dalen og over til Siljan og deretter Skien ved Steinsrud er på 140 km.
Til å være første turen, gikk den veldig fint. Har investert endel timer på en Taxx rulle denne vinteren, og det har nok gjort meg mer tilpasset temposykkel. Tidligere år har det først og fremst vært på spinningsykler jeg har vedlikeholdt sykkelformen gjennom vintermånedene.
Tidsmessing tar turen ca. 5 timer med aktiv sykling. Legger vanligvis inn en 30 min pause med kaffe og skolebolle på Hvittingfoss når jeg sykler fra Oslo, og en tilsvarende pause i Sande på veien tilbake.
Ruten er stort sett uendret dette året, eneste forskjell er at man ved Lysaker sykler under brua ved E-18 og holder seg på fortauet utenfor togstasjonen før man kommer inn på veien videre til Høvik.
Siste lørdag var det treningssamling med Østmarka triathlon på Hundsund bad, Snarøya. Det var trivelig og jeg fikk bokført over 6 treningstimer.
Opplegget var slik:
4000 m svømming kl 8.00: Et forholdsvis hard program med flere harde serier.
Lunch og sosialt fra 10-12
1t 40m innendørs sykling: Vi rigget opp medbrakte sykler og ruller i gymsalen der ute, og Øyvind kjørte timen med bl. a. gode sanger fra Scooter!
Løpetur, ca 1 time Etter oppvarming var planen på ta 6×5min med 2min pause, men vi begynte alle å slite litt med beina da, så vi gav oss etter 4 og løp tilbake.
Spising
4800 m svømming: Roligere en første svømmeøkt, med fokus på teknikk o.l. Slett mye med kramper på slutten, men kom meg gjennom.
Vi var ferdig rundt kl 1800 og ryddet sammen og låset oss ut. Deretter dro vi til Peppes på Stabekk for en hyggelig avsluttning på dagen.
Se bildene her: http://picasaweb.google.com/gerhardsletten/TreningssamlingHundsundBad
Mandag ble første runde i “Dinnersclub” gjennomført hos initiativtaker Einar. Det var muligens ikke tilfeldig at det var italiensk som fikk æren av å begynne disse jevnlige matklubb-middagene, men det var iallefall en perfekt “Saltimbocca di Pollo”, eller kyllingfilet stekt med spekeskinke og parmasan. Det smakte iallefall utrolig bra!
Bilder fra middagen ser du her
Etter å flere uttalelser om hvor stor forskjell det er på Lettmelk og Ekstra lettmelk, arrangerte Anders som jeg jobber sammen med på Netmaking en blindtest: Kunne jeg smake forskjell på de to melkevariantene?
Les hele testen på Anders sin blogg
Etter 3 år med en stasjonær iMac (2 GHz PowerPC G5) er jeg tilbake på en bærbar MacBook (2.4 GHz Intel Core 2 Duo). Å bytte maskin er litt som å flytte inn i en ny leilighet. Har jo blitt endel filer og programmer man samler seg opp gjennom tiden. Heldigvis har jeg en 500 GB ekstern harddisk som kan fungere som flyttebil.
Har skrevet en blogpost (engelsk) om hvordan jeg har fått satt opp den nye MacBook’en på www.gersh.no.
Etter at alle plantene mine gikk i komposten ifjord (de trar med seg utøy inn) har det vært forholdsvis uorganisk hjemme. Men egentlig er blomster ferskvare. Man burde kjøpe det når man er i grønnsaksbutikken. For som det står skrevet:
Menneske lever ikke bare av mat og drikke alene.
Disse tulipanene (for det er vel de de heter) kommer fra hagen. De hadde forvillet seg inn på grassplenen og ville møtt den sikre død ved neste gressklipp.
Endelig er snøen her! Etter en snøfylt helg over hele østlandet sitter vi igjen med 30 cm med deilig nysnø. Hadde en ettermiddagstur opp til Ullevålseter idag, og det var helt nydelig. 
(Bilde: Slik spar man ut bilen sin i Oslo..)