Treningssamling med Øyvind og Østmarka triathlon

treningssamling_hundsund_bad

Siste lørdag var det treningssamling med Østmarka triathlon på Hundsund bad, Snarøya. Det var trivelig og jeg fikk bokført over 6 treningstimer.

Opplegget var slik:
4000 m svømming kl 8.00: Et forholdsvis hard program med flere harde serier.
Lunch og sosialt fra 10-12
1t 40m innendørs sykling: Vi rigget opp medbrakte sykler og ruller i gymsalen der ute, og Øyvind kjørte timen med bl. a. gode sanger fra Scooter!
Løpetur, ca 1 time Etter oppvarming var planen på ta 6x5min med 2min pause, men vi begynte alle å slite litt med beina da, så vi gav oss etter 4 og løp tilbake.
Spising
4800 m svømming: Roligere en første svømmeøkt, med fokus på teknikk o.l. Slett mye med kramper på slutten, men kom meg gjennom.

Vi var ferdig rundt kl 1800 og ryddet sammen og låset oss ut. Deretter dro vi til Peppes på Stabekk for en hyggelig avsluttning på dagen.

Se bildene her: http://picasaweb.google.com/gerhardsletten/TreningssamlingHundsundBad

Om Gerhard Sletten

Gerhard liker fisk.
Dette innlegget ble publisert i Uncategorized. Bokmerk permalenken.

Det er stengt for kommentarer.